🏋🏻♂️如何挑選一個好的教練？🏋🏻♀️
以前是東區隨便走遇到的都model，現在應該是路上隨便走人人都是教練的時代😂，隨便誰都能是教練的年代大家一定很困擾要怎麼尋找一個好教練？畢竟一堂課都要至少1000塊以上，錢要花還是要花在刀口上，而且花了錢也就算了如果受了傷更是慘🤦🏻♀️，相信很多人一定都有遇過不好的教練的慘痛經驗，因為咪咪也遇過😢
好的教練✔️引領你對運動的興趣，好的教練✔️給你信心讓你度過運動最難熬的初期，好的教練✔️讓你可以更進步他自己也不停止求進步，好的教練✔️不只是要賺錢也會關心你的需求並且和你討論執行
沒有100分的教練，只有最適合自己的教練😃，因為畢竟每個人的個性也不太一樣，有些人喜歡嚴格的，有些人喜歡身材好的，有些人喜歡男生或女生，有些人喜歡和自己聊得來的，我還有朋友說喜歡比較不高不帥甚至有點胖的這樣他運動起來比較不會有壓力😅，每個教練的教法或長處也不太一樣，而且有時候和教練也需要一些磨合期，和交男女朋友ㄧ樣很有趣吧，因為一開始教練也可能不是剛好完全了解你需要的，所以需要一些溝通
那究竟在走進一個陌生的健身房時該如何挑選一位適合自己的私人教練呢？
1. 看身邊朋友練得好的
如果你朋友的身形練出來是你喜歡的😍，那就可以請朋友直接介紹，這樣你就知道他可以把你朋友訓練好代表也可以改造你，而且練出來的樣子也是你喜歡的風格🤩，透過認識的人介紹教練也會更快熟悉彼此
2. 具備專業證照並且持續吸收運動新知
具有國際私人或重量訓練證照是最基本的，可以再看有沒有你喜歡的課程的其他證照，像是Trx或拳擊甚至是滾筒按摩，除了證照教練會不會再吸收運動方面新知也是非常重要🤓，像我看到一位已做10年以上資深教練還在買健身方面書籍閱讀，覺得非常負責任求進步的好教練，他本身也真的把學生們都訓練的很好👏👏
3. 如果上課不滿意有退課機制
很多教練賣課時都很積極有熱誠很有規劃，但上起課來敷衍了事不認真不負責，那如果買課前事先確定有沒有退課機制，就可以避免選錯人白花錢💸
4. 個人健身目標
有些教練就是喜歡訓練每個人變成很肌肉才覺得對，有些教練喜歡學生做很多減脂練成很fit，有些教練覺得練的重才是好，有些教練擅長訓練3鐵，沒有好或不好就只是你喜歡哪一種😻
5. 願意認真傾聽了你的需求並且和你討論規劃
私人教練就是要依照你的需求和你溝通幫你規劃已達成你的目標💪，除了運動上更能關心到飲食到生活習慣上是更好的
6. 把客人安全和健康放在第一位
無論練的再強再好，受傷了就是一切可能都結束了😿，所以安全和健康絕對是所有教練應該在利益或目標之前的最先考量⭕️
7. 讓你感覺是舒服聊的來可以安心乾乾淨淨
如果第一眼你就不喜歡❌，對方再有名或教的再好你能想像要忍受他那麼多個小時嗎？
我個人受不了喜歡和學生亂搞男女關係和無法接受一個自己都練的不好的教練來幫我上課啦😖
即使現在網路運動影片這麼多，隨便都能找到運動方法和運動菜單，但初學者咪咪還是建議有能力、時間的話可以找教練學習🙆🏻♀️，有時候自己練看不太到自己姿勢是否正確，盲目的亂練也很不確定是不是能達成自己目標，雖然身邊或許有很多朋友也練的很好很樂於分享，但有經驗的教練會給你許多正確動作達成的訣竅，基礎打好對於之後的自我訓練是很有幫助的👍
像是我的頭倒立就是之前去上瑜珈課時老師教怎麼一步一步接下去的一些方法，雖然當時上課我還做不起來，但是後來照著同樣方法就做起來了🤗，如果沒有老師說要如何靠牆練習我自己亂試可能也會造成危險
咪咪即使到了現在一週還是會上1-2次的私人教練課，因為有教練帶可以學習討論更多關於運動💁🏻♀️新的知識和菜單，想要再進步挑戰更重重量時也有人在旁幫忙看顧安全，一個人有時也容易偷懶需要被督促
但是師父領進門修行還是在個人，如果你要上不上一直取消，或自己沒有心不努力，又總是亂吃亂喝，那也不能怪教練最後放棄你囉🤨！
#這是咪咪剛成立部落格的樣子一樣短髮好懷念啊♥️
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